Friday, February 7, 2014

5 Penyebab Perut Kembung

Perut kembung seringkali dikaitkan dengan pengambilan makanan yang cepat membuat gas, sehingga membuat perut "penuh". Namun sama ada disedari atau tidak, ternyata ada beberapa kebiasaan yang mengakibatkan perut kembung.

Ketahui beberapa kebiasaan berikut untuk menghindari terjadinya perut kembung pada anda.

1. Terlalu banyak mengunyah gula-gula tiruan

Gula-gula atau manisan dan makanan lain yang mengandungi pemanis tiruan seperti sorbitol yang tidak mudah dicerna oleh lambung boleh memicu perut kembung. Hal tersebut dinyatakan oleh jurucakap Academy of Nutrition and Dietetics Christine Gerbstadt.

2. Makan terburu-buru
Ketika anda makan dengan terburu-buru, anda turut menelan banyak udara yang dapat menyebabkan gas di dalam perut. Maka kunyahlah makanan dengan baik, dengan mulut tertutup. Minumlah terus dari gelas, bukan dengan alat penyedut seperti straw. Juga hindari aktiviti fizikal yang terlalu berat ketika baru saja selesai makan.