Sunday, November 23, 2014

Sakit Kepala Kerana Stres? Makanlah Ini...

Apabila anda stres, tubuh akan lebih mudah letih, otot di kepala dan leher cenderung tegang. Stres membuat aliran darah akan membawa denyut yang tidak seragam sehingga menyebabkan kepala terasa sakit. Rasanya begitu menyakitkan dan mengganggu. 
Jika mengalami masalah tersebut cubalah atasi dengn makanan yang banyak mengandungi magnesium. Makanan kaya dengan magnesium seperti bayam, kekacang mampu mengurangkan rasa sakit kepala.

"Magnesium merupakan mineral relaksasi yang membuat otot jadi rileks. Cara kerjanya ialah dengan menarik kalsium dari sel-sel otot yang membantu otot rileks," kata Mark Hyman, MD, seperti disalin dari Time.

Jangan sampai kekurangan magnesium kerana ia membuatkan otot terus menerus tegang kerana kalisum terkunci.

Untuk menjaga agar tidak seringkali pusing, makanan berkalsium harus mencukupi. Perempuan di bawah usia 30 tahun disarankan mengambil kalsium 310mg setiap hari. Lebih dari 30 tahun memerlukan lebih banyak, iaitu 320 mg sehari. [time/liputan6]

2 comments:

wani said...

nice info! tq :)

nadia khamis said...

good info...saya memang amalkan ostematrix shaklee yang ada magnesium...mmg sgt2 membantu...

Jemput dtg blog saya yer:-)
http://exclusivelypumpingmother.blogspot.com/2012/12/pengedar-sah-shaklee-di-p-pinang-dan-sg.html