Tuesday, February 28, 2012

Lakukan Ini Agar Janin Sihat & Cerdas [ Bahagian 1]

Setiap pasangan suami isteri pasti ingin anaknya membesar dengan baik, sihat dan cerdas. Kini sudah bukan perkara yang aneh jika semenjak dalam kandungan, anak telah mula dididik dan dirangsang sejak dari mula kehamilan.
Ada beberapa cara yang boleh dilakukan ibu hamil agar janinnya tumbuh cerdas:

Keperluan Nutrisi

Seorang ibu hamil
seharusnya  mengambil pemakanan berkhasiat secukupnya.  Pengambilan makanan  yang mengandungi protein, karbohidrat, dan mineral amat baik untuk janin. Keperluan nutrisi ibu hamil pada setiap trimester kehamilan akan berbeza kerana pertumbuhan janin semakin pesat sehingga jumlah pengambilan nutrisi semakin bertambah.

Untuk mengoptimamkan perkembangan otak pada janin, nutrisi seperti asid amino, AA-DHA, kolin, serta zat gizi mikro seperti Fe, Zn, asid Folat, Iodium, dan Vitamin A sangat diutamakan. Zat berkhasiat ini boleh diperoleh daripada jenis kekacang, sayuran dan juga buah. Jika pola makan ibu sihat dengan mengambil makanan berkhasiat dan seimbang, maka seluruh zat bagi calon bayi yang anda perlukan dianggap sudah terpenuhi.