Sunday, September 4, 2011

Makanan Untuk Otak

Blueberry [beri biru] tidak mahal dan pelbagai guna. Ia adalah antara jenis makanan yang amat baik untuk kesihatan otak. Blueberry mengandungi banyak antioksidan, justeru ia layak sebagai makanan otak. Selain bluberry sayuran hijau dan walnut yang kaya dengan lemak sihat dan vitamin E, serta antioksidan yang melindungi sel-sel otak juga baik untuk peningkatan daya pemikiran.
Ikan, juga adalah pilihan yang baik kerana kuantiti yang tinggi omega 3 asid lemak, yang diketahui dapat membantu meningkatkan daya ingatan dan menggalakkan komunikasi antara sel-sel otak. Flaks dan canola minyak juga kaya dengan omega 3. Telur ayam yang mengandungi omega 3 adalah antara pilihan makanan murah tetapi amat baik untuk otak. Berikan makanan yang mengandungi omega 3 untuk anak-anak anda bagi memastikan kesihatan otak mereka lebih baik.